[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_column_text]El verano es una temporada llena de energía y diversión, y es importante asegurarse de que los niños estén bien alimentados para disfrutar al máximo de todas las actividades. El desayuno es la comida más importante del día, y es aún más crucial durante los meses de verano.
1- Batido de frutas y yogur: Los batidos son una excelente manera de comenzar el día, especialmente cuando se combina con yogur. Mezcla frutas frescas como plátanos, fresas o mangos con yogur natural y un poco de leche. Agrega hielo si deseas una consistencia más fresca. Este batido no solo es refrescante, sino que también proporciona una buena dosis de calcio y vitaminas.
2- Tazón de yogur con granola y frutas: Prepara un tazón de yogur con granola casera y frutas frescas. Elige un yogur bajo en grasa o yogur griego para obtener un mayor contenido de proteínas. Agrega una variedad de frutas cortadas, como arándanos, rodajas de plátano, trozos de piña o melocotón en cubitos. Espolvorea con una pizca de granola casera o sin azúcar para darle un toque crujiente y sabroso.
3- Panqueques de avena y yogur: Haz panqueques saludables mezclando harina de avena, yogur natural, huevos y un poco de leche. Esta mezcla proporciona fibra, proteínas y calcio. Sirve los panqueques con un poco de fruta fresca y un chorrito de miel o jarabe de arce natural. ¡A los niños les encantará la combinación de suavidad y dulzura!
4- Parfait de yogur y frutas: Prepara un parfait en capas con yogur, frutas y granola. Usa un vaso transparente para que los niños puedan apreciar las capas coloridas. Alterna capas de yogur con capas de frutas frescas como bayas, trozos de mango o kiwi. Agrega una capa crujiente de granola en la parte superior para darle un toque extra de sabor.
5- Tostadas de aguacate y queso fresco: Crea unas tostadas saludables untando rebanadas de pan integral con aguacate machacado y queso fresco RP. El aguacate proporciona grasas saludables, mientras que el queso fresco aporta calcio y proteínas. Puedes agregar rodajas de tomate o espolvorear un poco de sal y pimienta para darle más sabor. Sirve las tostadas con una porción de fruta fresca para completar el desayuno.
6- Smoothie de yogur congelado y frutas: Prepara un smoothie congelado mezclando yogur congelado, frutas y un poco de leche. Puedes usar cualquier combinación de frutas que prefieras, como plátano y fresas o mango y piña. Licúa todo hasta obtener una textura suave y cremosa. Sirve en vasos decorados con una rodaja de fruta fresca.
Experimenta con diferentes combinaciones de frutas, granola y yogur para mantener la variedad en el desayuno y fomentar buenos hábitos alimentarios. ¡Aprovecha los beneficios de los lácteos de Reny Picot en estos desayunos y disfruta del verano al máximo![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
